莲子冰糖雪梨
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张良net
雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效.
时间: 30分钟-1小时
食材
梨
1个
枸杞
适量
冰糖
适量
水
适量
莲子
适量
步骤
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1. 准备材料. -
2. 把梨去皮.
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3. 洗净切成块.
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4. 加入适量的水.
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5. 再把脸子洗净放下去.
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6. 接着把枸杞放下去.
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7. 最后放冰糖.
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8. 放入锅里面隔水炖30分钟.
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9. 炖好即可食用.
小贴士
莲子提前泡下.
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