美味八宝粥
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忧愁bank
八宝粥原料的选购和搭配，您可以到超市购买搭配好的，也可以自己进行搭配，这样的好处是可以根据自己的口味来调配。能健脾养胃，消滞减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。
时间: 10-30分钟
食材
八宝米
250g
绿豆
100g
红豆
100g
白糖
适量
步骤
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1. 准备好材料，八宝米，绿豆，红豆超市里都有买。 -
2. 把所有材料放入锅内，加适量清水淘洗干净。
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3. 所有材料洗干净之后，用水浸泡4小时。
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4. 将浸泡后的食材倒入高压锅中，盖上锅盖，上炉子上煮。
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5. 煮至食材开花。依个人口味调入白糖，关火即可。
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6. 煮好之后，美味出锅了，芳香四溢。
小贴士
1.最好用高压锅煮，因为用普通的锅煮用的时间长，用高压锅可以降低煮粥的时间 。
2.用高压锅来烹调豆子，无论是煮还是蒸，在相同软烂程度下，都能减少抗氧化性的损失。
2.用高压锅来烹调豆子，无论是煮还是蒸，在相同软烂程度下，都能减少抗氧化性的损失。