南瓜山药粥
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南瓜分泌的胆汁可以帮助我们促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时其中的果胶可以让我们免受粗糙食品的刺激,保护我们的胃胶道粘膜。另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力,因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
50g
山药
30g
大米
300g
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 材料
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2. 南瓜,山药切丁放搅拌杯中
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3. 连接电源搅拌
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4. 搅拌成泥
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5. 大米加水煮成白粥
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6. 把南瓜山药泥加进白粥里,一边煮一边搅拌到熟后加适量盐
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7. 完成
小贴士
一边煮一边搅拌到熟后加适量盐
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