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枸杞木耳炒山药
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晁盖distinguish
这道枸杞木耳炒山药是一道很适合节后吃的养胃菜,主料木耳是大家公认的清道夫,山药有健脾益胃,助消化的作用、里面还点缀了一点可以温和补肾的枸杞,过节后吃吃这道菜可以有助于调节暴饮暴食后的身体。
时间: 30分钟-1小时
食材
山药
300g
干黑木耳
60g
青辣椒
60g
枸杞
50g
适量
适量
鸡精
适量
白醋
适量
步骤
  • 1. 材料:山药,黑木耳 枸杞 青椒 鸡精 盐 白醋
  • 2. 枸杞泡软洗清;
  • 3. 黑木耳用热水泡软后洗净,剪去根部撕成小朵;青椒洗净切成片,
  • 4. 山药洗净去皮切片,浸入加几点白醋的开水里防止氧化变黑,捞起用凉水过凉
  • 5. 炒锅烧热加油至7成热,放入青椒和木耳翻炒;
  • 6. 然后放入山药,加2大勺清水翻炒2分钟,
  • 7. 最后加盐和枸杞鸡精炒匀
  • 8. 6白、红 黑 绿相间,颜色鲜艳,清脆爽口。
小贴士
生山药去皮后容易变黑,这是和空气发生氧化的结果色不好看。怎么才能让山药不变黑呢? 很简单,减少山药和空气接触的时间。在水龙头下面用水一边冲山药,一边快速削皮。削好皮的山药切片后放入兑有白醋的开水中,割断与空气的接触。这样切好的山药片就不会变黑了。山药也很脆。也可以泡在兑有白醋的凉水里,炒时也可以加几滴白醋,这样山药很脆。
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