清蒸红尾鱼
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溯曲
低油,无烟的健康吃法!
时间: 10-30分钟
食材
红尾鱼
480g
橄榄油
50g
盐
3g
料酒
25g
蒸鱼豉油
50g
大葱
60g
姜
10g
步骤
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1. 将鱼清洗干净,在鱼身上划3刀,均匀涂抹盐后装盘待用;
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2. 把姜,葱切片,塞入鱼身划刀处,淋上料酒,静置入味1小时;
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3. 将鱼放入蒸箱中,定时8分钟,时间到了以后,再在蒸箱中放置2分钟即可取出;
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4. 将鱼盘内的蒸汽水倒掉,鱼身上的葱姜去掉;
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5. 把蒸鱼豉油直接浇在鱼身上;
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6. 将葱切细丝铺在鱼身上;
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7. 另起一锅,加入橄榄油,烧热后淋在葱丝上;
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8. 口感咸鲜,肉质细嫩的清蒸鱼可以开吃啦。
小贴士
1、清蒸用的鱼一定要用新鲜的鱼,冷藏冷冻的鱼不适合清蒸;
2、不习惯橄榄油的味道,最后淋在鱼身上的油,换成其他的植物油也是可以哒;
3、蒸制时间视鱼大小而定,但为了保证鱼肉鲜嫩的口感,最好用500克左右鱼,太大的鱼蒸制久了不好吃哦;
4、如果没有蒸箱,用蒸锅也是一样的,蒸锅提前烧开。
2、不习惯橄榄油的味道,最后淋在鱼身上的油,换成其他的植物油也是可以哒;
3、蒸制时间视鱼大小而定,但为了保证鱼肉鲜嫩的口感,最好用500克左右鱼,太大的鱼蒸制久了不好吃哦;
4、如果没有蒸箱,用蒸锅也是一样的,蒸锅提前烧开。
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