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四味山药粥
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喜儿是朵花
山药薏米芡实粥中加入白扁豆,就是四味山药粥了。白扁豆,味甘,性微温,有健脾化湿,利尿消肿,清肝明目等功效,用于脾胃虚弱,食欲不振,大便溏泻,胸闷腹胀。白扁豆,也是药食同源的食材。不过,很少用。市场上很常见,却几乎不买,不知道除了煮粥,还可以用来做什么。不过,中药里好像倒是比较常用,健脾祛湿止泻?四味同用,在药方里见过,揣测是益脾肾,祛湿浊,止泄泻?。。。。
时间: 1-2小时
食材
铁棍山药
150g
薏米
50g
芡实
50g
白扁豆
50g
适量
步骤
  • 1. 铁棍山药150克,薏米50克,芡实50克,白扁豆50克,水适量
  • 2. 山药洗净切段,放入蒸锅蒸熟
  • 3. 冷却后去皮
  • 4. 切成小圆片
  • 5. 薏米芡实扁豆洗净控水
  • 6. 同山药片一起倒入炖盅
  • 7. 加入适量清水
  • 8. 在电炖锅中加水
  • 9. 放入炖盅
  • 10. 盖好盖子,低温档隔水炖煮约2小时左右
  • 11. 豆烂粥成
  • 12. 盛出食用
小贴士
使用电炖锅隔水炖煮,可不必事先浸泡各干料。
用水量可以根据自己喜好酌情增减。
煮好的粥可代替主食食用。
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