菊花山药粥
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没什么过不去
菊花甘苦微寒,清热解毒,用于治疗毒痈疥肿。现代研究证实具有抗菌、抗病毒、抗癌作用。配冰糖甘凉润燥,矫味适口,凉而饮之以增清热之功。山药的功效:山药清热,解毒。治温病发热,热毒血痢,痈疡,肿毒,瘰疬,痔漏。常吃菊花山药粥,可以明目清肝,使眼睛疲劳的症状消退,降血糖,能助消化,祛痰。
时间: 30分钟-1小时
食材
米饭
100g
山药
100g
干菊花
8朵
鲜菊花
2朵
白糖
适量
步骤
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1. 准备好所有食材。
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2. 鲜菊花漂净,用清水浸30分钟
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3. 山药去皮,洗净,用刀背刮成山药呢
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4. 取砂锅,放入适量清水,放下干菊花煮开,小火煮10分钟
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5. 把干菊花捞出,留汁
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6. 放入米饭大火煮开,小火15分钟。
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7. 放入山药呢,大火煮开,小火15分钟
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8. 放适量白糖。
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9. 放入鲜菊花,煮开2分钟即可。
小贴士
菊花性偏苦寒,体虚之人不宜多吃。
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