银耳栗子糖水
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营养专家称,喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时,可以喝些糖水,使体内产生大量血清素,有助眠作用。糖水既可以作为中式饭食后的甜品,也可以作为夜宵食用。糖水跟煲汤一样,具有滋补润燥的功效。可以做糖水的原料有很多,不同材料具有不同功效,有的属于清凉性,有的具有燥热的特点,要根据不同主料来配搭不同辅料,达到相辅相助的效果。
时间: 10-30分钟
食材
栗子
30g
核桃
15g
清水
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 食材:银耳(干货)、栗子(去壳)和核桃。
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2. 将银耳用清水浸泡,浸泡期间多次更换清水。
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3. 浸泡好洗净。
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4. 用厨房剪刀剪碎。
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5. 将所有食材放入汤锅中,注入清水,大火煮开后,转文火煮20分钟。
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6. 放入适量的冰糖,煮到冰糖溶化。
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7. 即可关火。
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8. 盛入容器中,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
这糖水午后吃也是蛮不错的哦(*^__^*) 嘻嘻……
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