千张番茄炖鲫鱼
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清風挽離人初真
鲫鱼肉质细嫩,含有丰富的蛋白质,容易被人体消化吸收。但是鲫鱼很多刺,通常我都是用来炖豆腐汤,然后让小朋友喝汤吃豆腐。今天炖这个鲫鱼的汤菜加入了番茄和千张结。炖出来后千张结非常的好吃。放入了番茄让这个汤吃起来酸酸甜甜的很开胃。
时间: 10分钟内
食材
鲫鱼
250g
番茄
100g
千张
100g
油
适量
盐
适量
生姜
适量
芹菜
适量
步骤
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1. 千张切条打结
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2. 鲫鱼杀好洗干净抹上盐
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3. 煎锅放油烧热,放入鲫鱼煎至两面金黄出锅备用
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4. 炒锅留少许油放切块的番茄一半
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5. 炒出汁后调入清水放入生姜片
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6. 放入煎过的鲫鱼
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7. 放入千张结大火烧开小火焖煮
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8. 汤汁变浓白放入剩下的一般番茄
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9. 调入盐巴放入少许切碎的芹菜出锅
小贴士
鲫鱼子含胆固醇较高,中老年高脂血症患者不宜多吃。
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