肉片炒莴笋萝卜丝
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绮春树
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促使乳房部位的营养供应。莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌
时间: 10分钟内
食材
莴笋
300g
胡萝卜
100g
肉片
100g
油
适量
盐
适量
葱花
适量
步骤
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1. 莴笋和胡萝卜切丝，洗净备用 -
2. 锅里放油
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3. 炒一下肉
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4. 莴笋和胡萝卜入锅翻炒
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5. 加点水煮一会
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6. 出锅前调好味撒上葱花即可
小贴士
水不要加太多