手撕包菜炒红萝卜
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吃五花肉了吗
多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物，特别适合我们中老年人吃，既清淡又有营养，还是个快手菜，非常好做哦。
时间: 10分钟内
食材
包菜
200g
莴笋
100g
胡萝卜
100g
油
适量
盐
适量
味精
适量
耗油
适量
步骤
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1. 备齐材料 -
2. 莴笋和胡萝卜焯水备用
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3. 锅烧热，放少许油
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4. 放包菜快速翻炒
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5. 翻炒变软
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6. 放焯好水的莴笋和胡萝卜快速翻炒
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7. 放盐和味精快速翻炒
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8. 放耗油翻炒就ok了
小贴士
做这个吃就是要快，否则营养容易流失哦。