百合薏米糊
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礁坑刳孛粕
百合营养价值极高,其鳞茎富含蛋白质、糖类、淀粉和矿物质,长期食用可强身壮骨。它是我国的特种蔬菜,自古以来就是人们治病的良药。百合含生物素、秋水仙碱等多种生物酶和营养物质,对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。百合可养阴、润燥、补脾健胃,常食有润肺、清心、调中、止咳、止血、开胃、安神之效。百合含有硒、铜等微量元素,能抗氧化、促进维生素C吸收,有助于增强体质,抑制肿瘤细胞生长。
时间: 10-30分钟
食材
薏米
50g
鲜百合
30g
冰糖
适量
步骤
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1. 准备好所需的食材:百合、薏米。
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2. 薏米淘洗干净,浸泡一夜。
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3. 百合洗净掰开。
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4. 将百合切碎。
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5. 将薏米、百合放进豆浆机。
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6. 加水至上下刻度线之间。
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7. 选择豆浆机的“米糊”功能,按“启动”键开始。
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8. 25分钟后,豆浆机响起“滴滴”声,倒出米糊即可。
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如果不习惯薏米的味道可以加些冰糖或者蜂蜜。
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