百合薏米绿豆浆
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惜安夜梦萧寒
百合含磷,淀粉,17种氨基酸和胡萝卜素,蛋白质,脂肪,维生素。其性平,微寒,味甘,微苦,有滋阴养肺,止咳,养阴,清热等功效。绿豆含有蛋白质,脂肪,糖类,磷脂,胡萝卜素及维生素B1,维生素B2等。味甘,性凉。有清热解毒,解暑生津之功效。主治暑热烦渴,痈肿疮毒等症。薏米味甘,淡,性微寒,有健脾补肺,利水除湿,清热排脓毒作用。三者同用,其作用在于祛斑增白,适用于治疗黄褐斑,面部皮肤灰暗等症。
时间: 30分钟-1小时
食材
百合
15g
薏米
30g
绿豆
30g
水
1200ml
步骤
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1. 用料
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2. 将各材料洗净沥水
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3. 倒入碗中,加水浸泡一夜
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4. 次日,将泡好的各料连水一起倒入豆浆机
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5. 加水至水位线
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6. 装机头
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7. 启动打浆
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8. 打浆结束
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9. 倒出饮用
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泡豆的水溶有部分营养成分,无需倒掉换水。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。