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咸鱼茄子
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leaflet善良
很喜欢茄子,而且通常即使不怎么能吃辣都喜欢加入少许的辣椒酱或XO酱之类。不过,还有一种口味也是我非常喜欢的,就是咸鱼茄子!这可是广东经典大众菜式。但是酒楼一般以煲仔菜的方式烹饪,其实无论如何烹饪方式如何,我都觉得很好吃。茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。
时间: 10-30分钟
食材
茄子
2个
橄榄油
适量
适量
白糖
适量
生抽
适量
生粉
适量
咸鱼
适量
适量
适量
步骤
  • 1. 材料:茄子、咸鱼、姜、蒜。
  • 2. 姜蒜剁碎、咸鱼去大骨切小块、茄子洗干净后切块。
  • 3. 将茄子用适合微波炉用的保鲜袋里,放入微波炉叮六分钟。
  • 4. 烧热锅,倒入适量橄榄油,放入姜蒜与咸鱼。
  • 5. 略爆出香味。
  • 6. 加入叮好的茄子。
  • 7. 大火翻炒均匀。
  • 8. 调入少许盐、白糖以及生抽,最后勾生粉芡即可熄火。
小贴士
1、茄子用微波炉叮过之后再烧可减少油的吸入量。2、烧好的茄子最后勾生粉芡口感以及卖相都会更好。
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