花生红枣豆浆
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shrine飞翔
豆浆的营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激体内的脂肪细胞燃烧。豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品，所以早上常喝些豆浆有排毒瘦肉的作用，对身体也是大有益处的。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
110g
熟花生
20g
红枣
10颗
清水
1300ml
白糖
适量
步骤
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1. 黄豆洗净提前一晚泡好。 -
2. 红枣去核剪小块。
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3. 熟花生去皮。
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4. 将黄豆加入破壁机的料理杯中。
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5. 接着加入红枣和熟花生。
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6. 最后倒入清水。
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7. 启动破壁机后从低档到高档，搅打约1分钟。
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8. 煮开后煮约8分钟，加入糖调味即可。
小贴士
煮豆浆的过程中，要敞着锅盖，边煮边搅拌均匀，以免溢锅和糊锅。