银耳莲子皂角米
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铱嘫懵懂友岚
这次给大家带来一款补充胶原蛋白的滋补美容糖水-银耳莲子皂角米。人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程，补充胶原蛋白很重要，充足的胶原蛋白可以滋养皮肤，让皮肤看起来水水嫩嫩的，让皮肤细胞充满活力跟弹性，舒展皱纹，并且对丰胸也有帮助，姐妹们可以试试哦！
时间: 1-2小时
食材
皂角米
20g
银耳
10g
莲子
5g
百合
5g
大枣
3颗
冰糖
10g
步骤
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1. 准备好材料，皂角米泡发20小时以上，银耳泡发30分钟 -
2. 将锅中水烧开
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3. 加入银耳
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4. 加入莲子
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5. 加入百合
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6. 大火烧开后转小火，需要煲两个小时左右，待锅炉中黏黏后加入冰糖，继续熬煮10分钟就可以出锅了
小贴士
砂锅的话需要两个小时左右才会把银耳煮的黏黏的，泡发好的银耳最好把根部去掉，莲子千万不要泡发，不然会不糯的
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