花生牛奶露
8.1万热度
133收藏
收藏
|
调皮gear
小家伙喜欢喝奶,每次在奶中放点不同的食品,比如花生,黄豆,会更有营养,花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生,牛奶含钙量也比较高,这些天然的补钙剂,做些美食给家人食用,无疑是即好喝又营养.
时间: 10-30分钟
食材
花生
100g
牛奶
200g
黄豆
100g
白糖
适量
步骤
-
1. 黄豆提前浸泡四小时以上 -
2. 花生米浸泡半小时
-
3. 把花生米和黄豆放入料理机里
-
4. 打成汁
-
5. 打好汁的黄豆花生汁放锅里.开火煮熟
-
6. 大火煮三四分钟，撇去上面的泡沫,加入牛奶，
-
7. 加入白糖拌匀煮开即可。
-
8. 香浓的花生牛奶露就成啦
小贴士
牛奶可以和很多食材搭配，可以把黄豆和花生改成其它的食材。黄豆和花生经过提前浸泡之后，在料理机里打得更细点。