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花生牛奶
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水文时光恰如年
小朋友喜欢喝花生牛奶,但是买的花生牛奶,喝多了会担心影响身体健康,贴心的妈妈其实可以选择自制营养的花生牛奶,做法简单,孩子喜欢哦。
牛奶和花生中的钙含量极高,可以促进人体骨骼生长发育,花生中还含有人体所需的十余种氨基酸,有助于提高孩子的智力,增强大脑的记忆力。经常为孩子制作此浓浆,有助于孩子的健康成长。
食材
花生仁
80克
80克
适量
牛奶
600克
适量
步骤
  • 1. 花生仁用清水洗净,放入碗中,用温水浸泡至发软
  • 2. 将泡好的花生仁放入纯浆机里
  • 3. 加入600毫升牛奶
  • 4. 设置粗粮豆浆键,启动纯浆机,半个小时左右,工作结束
  • 5. 将打好的花生牛奶用滤网过滤,将渣去掉
  • 6. 加入冰糖即可享用喽
小贴士
将花生仁用热水泡好后剥去外皮,使口感更细腻。
如果将花生仁提前用微波炉高火打三分钟,做出来的花生牛奶香味更浓。
冰糖可以根据自己的口味调整用量,减肥的同志可以将它省略。如果你用的事甜牛奶,那就不需要加糖了。
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