自制花生牛奶
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沈押韵的悲伤
花生牛奶搭配在一起，能使蛋白质充分互补，均衡吸收。在秋天到来之际，早餐给家人来一杯热乎乎的花生牛奶，不仅营养全面，牛奶美白，而且花生含大量蛋白质，不饱和脂肪酸、钙等，营养价值很高。
时间: 10-30分钟
食材
花生仁
100g
鲜牛奶
200g
矿泉水
适量
步骤
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1. 准备鲜花生：100克 -
2. 准备鲜牛奶：200克
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3. 将花生洗净，装入榨汁机里。
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4. 添加适量的矿泉水。
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5. 接通电源，开始榨汁。
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6. 将榨完的花生汁过滤一遍。
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7. 将过滤完的花生汁倒入锅中，加入牛奶烧开。
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8. 一杯热乎乎的花生牛奶即可享用啦！
小贴士
榨好的花生汁过滤后，渣子不要扔掉，可加些面粉制作花生饼。
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