炒花生拌毛虾菠菜
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魂梦归他处殳
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维，以及铁、钙、磷等矿物质营养丰富。
时间: 10-30分钟
食材
菠菜
250g
花生
100g
盐
适量
鸡精
适量
毛虾
适量
步骤
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1. 先把菠菜洗干净，然后用清水水开后把菠菜焯一下，别焯太烂，烫烫一下就可以了 -
2. 生的花生米炒一炒，把它炒熟了
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3. 买现成的毛虾～
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4. 把菠菜，熟花生，毛虾一起拌，然后放点盐和鸡精～
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5. 炒花生拌毛虾菠菜做好了，味道不 错，好吃，非常新鲜美味！?
小贴士
炒花生米时调很小的火炒～里外酥脆
水开后放菠菜焯一下就可以拿出来，然后用凉水洗下
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