丝瓜番茄土豆营养汤
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夏日的綠色夷徭
丝瓜番茄土豆营养汤,营养简易,多喝可滋补身体
时间: 10分钟内
食材
丝瓜
200g
番茄
200g
土豆
200g
扁尖笋干
30g
油
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
鸡精
适量
步骤
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1. 丝瓜、番茄、土豆、扁尖笋干，洗净滤干； -
2. 扁尖笋干洗一洗，浸泡一下，切开；
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3. 丝瓜、土豆去皮，切块，番茄切块；
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4. 番茄块，下油锅煸炒一下；
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5. 盛出备用；
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6. 土豆块和扁尖笋干下锅，加水煮熟；
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7. 放入丝瓜块，下盐翻炒一下；
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8. 倒入炒好的番茄切块，加水、胡椒粉煮开；
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9. 下鸡精，拌匀，加盖烧开三分钟即可。
小贴士
小贴士：
番茄要煸透但不要烧的太烂了。
土豆的食用禁忌
1.已经长芽的土豆禁止食用，大量食用会引起急性中毒。
2.吃土豆一定要去皮，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。
番茄要煸透但不要烧的太烂了。
土豆的食用禁忌
1.已经长芽的土豆禁止食用，大量食用会引起急性中毒。
2.吃土豆一定要去皮，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。