芦笋南瓜沙拉
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映岚纷泪雨
巴旦木用来做小饼干也是很香的，可是又嫌麻烦怎么办？其实做沙拉也是个快手选择，很快就可以做好，搭配早餐营养很全面呢。夏天吃也很爽口。
时间: 10-30分钟
食材
巴旦木
8g
南瓜
10g
芦笋
6g
樱桃萝卜
3g
圣女果
3g
油
适量
沙拉酱
适量
沙拉汁
适量
步骤
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1. 巴旦木去壳，放入烤箱中170度烧烤3分钟，烤香味道更好。 -
2. 南瓜上锅蒸熟。
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3. 芦笋洗净切段。
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4. 锅里倒点油，水开后放入芦笋煮1分钟捞出。
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5. 南瓜垫在最底部。
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6. 放上一部分芦笋。
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7. 将樱桃萝卜切片摆上，浇一层沙拉汁。
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8. 再将芦笋的头部摆上，摆上切瓣的圣女果。
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9. 最后摆上烤熟的巴旦木，再挤上沙拉酱。
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10. 成品。
小贴士
1.巴旦木烤至表面变色即可，不要烤糊了。
2.吃的时候拌匀，味道更好。
2.吃的时候拌匀，味道更好。
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