金枪鱼南瓜沙拉
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繁华落尽满心凉植
南瓜与金枪鱼也很搭！
健身增肌，碳水、蛋白与脂肪，再加蔬菜，膳食纤维也有了。
健身增肌，碳水、蛋白与脂肪，再加蔬菜，膳食纤维也有了。
食材
水浸金枪鱼
60克
南瓜
150克
芹菜
一把
混合玉米粒、豌豆粒
20克
酸黄瓜
一根
盐
适量
黑胡椒粉
适量
其他酱料（可选）
随意喜好
蘑菇
3个
步骤
-
1. 将南瓜蒸熟，趁热与金枪鱼肉加盐和黑胡椒粉碾碎均匀 -
2. 将芹菜与蘑菇洗净切小块，与玉米粒、豌豆粒一起煮熟，沥干，酸黄瓜切小块，然后与金枪鱼南瓜泥再次搅拌均匀即可。
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3. 开吃吧！
小贴士
如果不加蔬菜，抹面包也很好吃。
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