非油炸开心果嫩鸡条
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花非洲的小白脸
#罐头小厨#非油炸开心果嫩鸡条！健身必备加餐小零食，既饱腹又低卡！让你在吃货和健身达人之间自由转换
食材
鸡胸肉
600g
开心果仁
120g
葵花籽
70g
面包糠
60g
欧芹
5g
盐
3g
辣椒粉
2g
鸡蛋
2颗
橄榄油
适量
步骤
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1. 鸡胸肉600g洗净 -
2. 料理机中放入开心果仁120g、葵花籽70g、面包糠60g、欧芹5g、盐3g、辣椒粉2g，搅打均匀，盛出备用
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3. 鸡蛋2颗打散，鸡肉条蘸蛋液
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4. 再裹上坚果混合物，摆入铺有烘焙纸的烤盘
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5. 表面刷层橄榄油，放入预热好200℃的烤箱烤制约20分钟
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6. 取出即可享用
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