经期元气丰胸营养餐汤
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奇树丶
要充分利用好经期调整身体。
食材
酒酿
1瓶
红枣
7颗
山药
1段
黄豆
1把
莲藕
半段
黑芝麻粉
2勺
冰糖
一小块
枸杞
7颗
板栗
4颗
年糕
2块
步骤
-
1. 黄豆、红枣提前泡发，与莲藕、山药、板栗、枸杞一起煮20分钟，绵软即可。 -
2. 除了想吃整个的放旁边，其他倒入料理杯，加黑芝麻粉。
-
3. 打吧。
-
4. 加入酒酿、冰糖煮熟，年糕高火2分钟微波炉打软。
小贴士
因为红糖会破坏豆子营养，用冰糖，其他想吃什么放什么，补血补元气。
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