雪莲子就是皂角米，植物胶原蛋白很丰富 健脾润肠对女生皮肤也超级好的
南瓜香甜粉糯，而且100g只有22大卡的热量噢
记得要挑很硬很硬的南瓜，我用的是橙色皮的那种小南瓜
最好是指甲用力掐也不破的那种，煮出来就会很粉很好吃～
再加点糯米杂粮莲子什么的 更加健康又饱腹^^
雪莲子只要20－30g，泡好之后就很多
p.s.泡发皂角米看下面的小tip噢
最喜欢粥的原因就是可以随意diy，什么喜欢的都可以扔进去^^
还有就是这款粥热量真的超级低 女生用来作减肥餐 或者当夜宵都OK的噢
冰糖少放一点，一小碗才100多卡的热量 但是会超级满足的～