无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干
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花非洲的小白脸
减肥中的小零嘴。。减肥过程中因为油脂摄入少会便秘，这款消化饼干很好的解决了这个烦恼，而且非常低卡！一份60大卡
食材
麸皮
5克
快熟或即食燕麦片
5克
全麦面粉
5克
黑咖啡粉
2克
水
适量
步骤
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1. 全麦面粉，麸皮，麦片，咖啡粉混合
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2. 加入少许水，不要太湿，要能粘合但是干干的
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3. 擀成薄片，切4块，烤箱烤5到10分钟
小贴士
第二天排便超级顺畅
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