早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子
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淡雅construction
夏天快到啦，大家是不是又在为了露腿露肩在运动和控制饮食吖～我也是！所以今天教大家一个适合减肥时候吃的早餐，低卡又美味完全没负担！而且颜值超级高啊一天心情都变好了～
食材
燕麦
100克
香蕉
一大根
蜂蜜
50克
酸奶
100克左右
水果
适量
步骤
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1. 准备材料 -
2. 香蕉切片，用勺子压成泥。
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3. 加入蜂蜜，搅拌均匀。
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4. 加入麦片，搅拌均匀。
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5. 搅拌均匀。
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6. 模具抹一层黄油，方便拿出来，如果是不沾的模具可以不涂。一大勺燕麦混合物，整理成杯子状。
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7. 预热烤箱170度，烤20分钟。（如果喜欢脆脆的可以增加2-3分钟）
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8. 取出小杯子，可以用小刀外面刮一圈就很好拿出。
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9. 待冷却后，倒上低卡酸奶，用喜欢的水果做装饰，开始享用吧～
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