1. 准备工作：蛋白蛋黄分开，模具垫油纸，黄油、水饴（蜂蜜）、牛奶一起放入微波炉耐热小碗中，烤箱预热160度。

2. 用电动打蛋器打发蛋白，分三次加入细砂糖，打至湿性发泡接近干性发泡，提起打蛋器形成大弯钩，细腻、有光泽的程度。如果你掌握不好这个度，可以直接打到干性发泡。蛋白一定要打发到位，不然可能导致消泡长不高。

3. 向蛋白霜中加入蛋黄，每次加一颗，每次加入后用电动打蛋器低速打匀。

4. 筛入低筋面粉，用橡皮刮刀翻拌至看不见干粉。

5. 将装有黄油、牛奶、水饴的小碗放入微波炉，加热三十秒左右，至黄油完全融化。稍微搅拌混合物，使其退去热气并大致混合。

6. 将混合物倒入面糊中，用橡皮刮刀翻拌均匀。

7. 倒入模具中，轻震两下震破大气泡，放入预热好的烤箱中下层160度烤30-35分钟（我烤了30分钟），至表面上色。取出蛋糕后脱模去除油纸，倒扣在烤网上晾5分钟，然后翻面正放在烤网上晾凉。

8. 晾凉过程中制作内奶酪内陷。奶油奶酪、淡奶油、糖粉一起放入微波炉用碗中，覆保鲜膜，保鲜膜戳几个洞，放入微波炉加热，每加热30秒拿出来搅拌一下，直到形成顺滑无颗粒的奶酪糊，我共加热了四次总计2分钟。这一步也可以隔热水加热搅拌完成。如果处理好的奶酪馅儿流动性较强的话可以稍加冷却再夹，奶酪馅的状态应该是类似沙拉酱的浓稠度的。

9. 晾凉的海绵蛋糕切成四块，每块的截面再横切一刀成两层，但不要切断。

10. 中间夹层填入奶酪馅抹平，用黄油刀抹蛮方便的。直角的两个切面抹上奶酪，用抹面刀抹平。

11. 将抹了奶酪的两面放入奶粉与糖粉混合物中沾一下，完成。