〈铁腕Dash〉：蟹肉炊饭
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厥酵教约缮
The 鉄腕 Dash，NTV周日黄金档播出了22年的高收视常青节目，讲述杰尼斯天团TOKIO，毫无偶像包袱，建设村庄整顿海岸开拓荒岛，种地盖屋做饭开船，并且偶尔在农闲时候也弹琴唱歌的传奇故事，真乃综艺之巅~
以下菜谱来自20110130寻找各地最好吃炊饭环节，长濑智也在鸟取县做的雪蟹炊饭。季节条件有限，用本村海捕梭蟹代替。
以下菜谱来自20110130寻找各地最好吃炊饭环节，长濑智也在鸟取县做的雪蟹炊饭。季节条件有限，用本村海捕梭蟹代替。
食材
螃蟹，米，姜
适量
芦笋，蟹味菇
适量
步骤
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1. 镇楼图：雪蟹炊饭的半成品。 -
2. 准备原料。活梭蟹一只250g，芦笋5根，蟹味菇8朵。
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3. 正常洗米泡米。今天只用100ml米兑100ml水，正好一小碗的份量。本村盛产海蟹，无法想象吃死蟹或者温第二顿。泡好的米用油、酒、盐、糖、刺身酱油调底味。调味料宁可不加，千万别多。
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4. 芦笋、蟹味菇切小，和姜末一起拌入米中，放上梭蟹，开启煮饭程序。视频里是从水槽把螃蟹捞出来直接扔进饭锅，我还是稍微冲洗了一下。梭蟹和闸蟹不同，沾淡水即死，料理之前不要提前清洗哈。活蹦乱跳的螃蟹如果不好操作，可以先放冷冻一小会儿让它平静。
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5. 煮饭程序完成后（视频里是柴火炊锅40min，我这边是炖锅1小时），取出螃蟹，稍微放凉，用剪子和小勺拆出蟹肉蟹膏。把蟹肉蟹膏和热米饭拌匀，顶上蟹膏装饰，完成。图是视频里的完成品。
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6. 吃到嘴里Babe的表情2333。
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7. 可惜螃蟹还没到恋爱的季节，肉是满的，没有膏，只能搁上蟹壳略为装饰。滋味没的说~秒光！新的拿手菜GET~ 等中秋当季了，拿满黄满膏的螃蟹回去做给家人吃。