酸笋鱼
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颤抖clockwise
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食材
罗非鱼
一条
酸笋
300克
蒜苗
两根
番茄
一个
蒜米
6瓣
姜
一块
辣椒
适量
黄豆酱
30克
蚝油
15克
老抽
适量
盐
适量
鸡精
少许
步骤
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1. 阿灌家自泡酸笋尖(笋丝)取出用水冲一遍,切片再用水冲一遍,沥干水分
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2. 锅里不用放油,中小火,先把酸笋的水分炒干,尽量炒得干一些,盛出备用
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3. 煎鱼的锅一定要刷干净,热锅凉油放入罗非鱼,中火煎至鱼皮焦黄,关火2分钟后翻面继续煎,这样鱼皮就不容易破啦
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4. 材料切好备用
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5. 锅里留底油,将蒜米,辣椒,姜,黄豆酱放入爆香,加番茄,酸笋,蚝油,老抽,翻炒,入盐,适量水,放入鱼
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6. 中小火焖7分钟左右,放入蒜叶,鸡精翻炒出锅
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7. 夹上一块鱼肉蘸点汤汁,那叫一个爽!!!
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