瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）
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食材
海带
15克
瑶柱
25克
发菜
3-5克
猪瘦肉
200克
盐
少许
蜜枣
3个
步骤
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1. 先将材料准备好 -
2. 清水洗洗海带，换清水泡发30分钟，洗干净，切好备用；瑶柱温水泡20分钟左右洗净备用；
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3. 海发菜，洗洗干净，备用，瘦肉洗洗干净，切大件备用；煲内加入瑶柱，海带，瘦肉，蜜枣，海发菜，加入8碗水，煲至3碗水左右即可。
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4. 试味道，调入适合的食用盐即可。
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5. 高血压人群煲好后，每天喝3碗，每月5-6次，血压稳定后，再服两次。
小贴士
瘦肉用猪展瘦肉煲汤，口感好点。
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