茭白炒鸡肉
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云朵花咕嘟啦
这个菜比较适合健身者食用～鸡肉蛋白质含量较高是公认的～茭白粗纤维比较多～对肠道蠕动非常好，两者搭配简单营养
食材
鸡肉
150g
青椒
一根
辣椒
两根
茭白
两根
料酒
一汤勺
老抽
半勺
盐
适量
步骤
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1. 将材料洗干净准备好 -
2. 将青椒～辣椒～茭白都切成粗细适中的丝
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3. 鸡肉切成一厘米宽的小片～用料酒，酱油～淀粉抓匀
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4. 将炒锅加入适量食用油～烧至八成熟～放入鸡肉～翻炒均匀至变色
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5. 加入青椒和辣椒翻炒均匀
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6. 再加入茭白翻炒均匀～加入适量食盐
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7. 待翻炒均匀～颜色变成这样～就大功告成～可以盛出来了哦
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8. 美味营养的家常小炒就做出来啦！十分简单哦
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