烤海鲜孢子甘蓝(超简单）
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旋转得小骆驼
Brussels Sprouts中文名字叫孢子甘蓝，是北美超市里最常见的一种蔬菜，营养成分非常高。孢子甘蓝不仅富含VC, VA, VB-6, 更有不饱和是脂肪酸Omega 3,最常见的烹调方式就是烤箱烤。
食材
孢子甘蓝
1磅
小土豆（也可换成自己喜欢的别的食材，例如胡萝卜，南瓜等）
2只
甜洋葱
半只
柠檬
1/4只
大虾
10只
澳洲带子
若干
油
2汤匙
蜂蜜
1汤匙
盐
适量
黑胡椒
适量
白酒
少许
步骤
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1. 孢子甘蓝洗净对半切，土豆去皮切块，洋葱切丝备用
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2. 虾洗净去头开背，带子切块。用少量白酒腌制一下虾和带子
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3. 调酱汁：将油和蜂蜜混合少量净水调匀，挤入适量柠檬汁
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4. 将所有食材放入大碗中并淋上酱汁，搅拌均匀 -
5. 平铺入烤盘，撒上适量盐和黑胡椒。烤箱调至385华氏度，烤35分钟（不需要预热）
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6. 烤制后的孢子甘蓝外层略焦脆，内层柔软，土豆和洋葱甜甜甜甜还有海鲜的鲜味，大人和小朋友都爱吃
小贴士
蜂蜜，盐和黑胡椒用量可以根据自己的口味略作调整
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