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利咽止咳的青橄榄鱼腥草鲜鲍汤
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丝瓜watchful
橄榄汤,清热利咽,我之前也写了另一个汤谱。自买了《回家吃饭的智慧》后,认识了鱼腥草的神奇消炎功效。容易上火的日子,喜爱煲这个汤。这段时期,鲜鲍才五元一只,大可以放心吃不肉疼了。加了鲜鲍的汤,没了橄榄的涩味。我家儿子也很爱喝。
食材
橄榄
10颗
鱼腥草
适量
鲜鲍鱼
6只
猪腱子肉
300克
蜜枣
4颗
食盐
适量
步骤
  • 1. 1.鱼腥草有上图这款,还有另一种像茅根那种只有茎部的,两者均可。洗净备用。
  • 2. 2.青橄榄用菜刀拍裂或者把青橄榄横放在案板上,一刀为二。将鲍鱼清理掉内脏,用小刀把肉和壳分离(这些可以由档主代劳),用刷子把鲍鱼身体四周的黑色刷掉,剪去嘴巴。将壳刷洗。猪腱子肉与冷水一起入锅,焯水,洗干净。
  • 3. 3.鲍鱼壳,蜜枣,猪腱肉,橄榄,鱼腥草一起投进瓦煲,加水,大火煮开,改小火,煲40分钟。
  • 4. 4.加入鲍鱼肉,再煮10分钟,加盐调味即可饮用。
小贴士
该汤煲的过程会有点鱼腥草的味道,但饮用是不会有腥味的,有鲜鲍的鲜加入,汤也很鲜美。
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