电饭煲焖饭（低热量）
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飞的云南美女彭湰
懒人版电饭煲焖饭 用糙米代替大米 减少碳水化合物 不易发胖
食材
蘑菇
5～6个
瘦肉
250g
玉米粒
适量
胡萝卜丁
适量
广东腊肠
适量
橄榄油
约一汤匙
盐、酱油
适量
步骤
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1. 先将糙米浸泡4小时以上，煮熟后才会柔软，不会夹生
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2. 电饭煲里放适量油
-
3. 热油后，将瘦肉丁、玉米粒、腊肠丁、蘑菇丁倒入电饭煲，加适量盐和酱油后，炒匀 -
4. 盖上盖子 焖2～3分钟后，将糙米倒入，放适量水
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5. 像平时煲饭一样，电饭煲自动关闭即可开动啦！
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