蔬菜色拉（营养低热量）
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通常大家在家做色拉一般都会用市售的色拉酱来调味，一般会选用较高热量的食用油做原料，又加入大量盐和糖导致原本色拉的热量越来越高。超出了所需的营养价值，反而得不偿失了。
时间: 10-30分钟
食材
圣女果
100g
樱桃萝卜
20g
黑橄榄
6个
奶油生菜
30g
鸡蛋
50g
白芝麻
2g
黄瓜
50g
亚麻籽油
2勺
白糖
1勺
盐
1g
醋
一勺
步骤
-
1. 黄瓜、樱桃萝卜、圣女果、生菜分别洗净；鸡蛋煮熟 -
2. 生菜用手撕成小片，黄瓜切片，圣女果去蒂对半切；黑橄榄切开，煮熟的鸡蛋对半切
-
3. 取一个容器将除鸡蛋外的蔬菜类混合均匀，加入格琳诺尔亚麻籽油、盐、白糖、醋搅拌均匀
-
4. 最后放上对半切的鸡蛋，撒上白芝麻
小贴士
1、黑橄榄应存放在阴凉干燥的地方，开封后需要冷藏，并在30天内使内食用完毕
2、选择黑橄榄不加盐也是可以的，各类蔬菜可以替换成自己喜欢吃的
3、亚麻籽油建议尽量低温烹饪，高温会流失它本身的营养价值（还是建议凉拌使用^_^让它更有价值）
2、选择黑橄榄不加盐也是可以的，各类蔬菜可以替换成自己喜欢吃的
3、亚麻籽油建议尽量低温烹饪，高温会流失它本身的营养价值（还是建议凉拌使用^_^让它更有价值）
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