芹菜叶饼
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咨袄竿嫉吕
平时见身边的人都不吃芹菜叶的,其实芹菜叶的营养是很高的喔!
营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。
刚好今天午饭吃芹菜,就拿芹菜叶做个饼,其实我这个做法和葱油饼的做法是一样的!
有的人不喜欢吃葱的味道可以试一下拿芹菜叶喔,色香味全
因为我是一个人生活,所以分量就少一些!
营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。
刚好今天午饭吃芹菜,就拿芹菜叶做个饼,其实我这个做法和葱油饼的做法是一样的!
有的人不喜欢吃葱的味道可以试一下拿芹菜叶喔,色香味全
因为我是一个人生活,所以分量就少一些!
食材
面粉1
150克
温水
80克
芹菜叶
半碗
油
随意
胡椒粉
随意
盐
随意
面粉2
50克
步骤
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1. 材料准备
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2. 面粉过筛(这步可以免)过筛后在盆里放温水(不要一次放完)先用筷子做成疙瘩,然后要和面!
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3. 面团和到光滑,然后盖上保鲜膜静置半小时
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4. 等待的时间可以准备好热油和芹菜叶!芹菜叶切碎备用,下油热一下放一些芹菜根(可以不放)
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5. 分二份,50克的面粉拿来擀面,擀薄,然后放盐、胡椒粉!
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6. 放油和芹菜叶,油放多些!然后像叠扇子一样叠好
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7. 叠好后,卷起来,一边卷一边拉,这样才不会散开,放面粉擀成圆
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8. 锅不用放油,热一下!小火放饼,煎到有面的香味了就翻边!(如果不是不粘锅要经常翻,因为我就是)
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9. 完成
小贴士
每一和面粉的吸水性不一样,水要慢慢的加,如果干再放多五克水!不要超过五克,因为温水和面,面很柔和,水太多会粘手!
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