鸡丝菠菜杂拌
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kjy-w
这道杂拌菜热量很低，可以当减肥食谱，又不会没有味道，放了剁椒，颜色也相当有食欲。还可以根据自己的口味搭配其他蔬菜，比如胡萝卜或者粉丝
食材
菠菜
适量
鸡胸肉
适量
剁椒
适量
橄榄油
适量
白芝麻
适量
鸡精
适量
盐
适量
蒜沫
适量
步骤
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1. 鸡胸肉蒸熟，稍放凉后，手撕成丝备用
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2. 菠菜洗净，焯熟改刀，放在盘子中
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3. 然后依次放入：鸡胸肉，剁椒，蒜沫，鸡精，盐，橄榄油，拌均匀 -
4. 最后撒上白芝麻即可~
小贴士
菠菜食用之前一定在开水里焯一下，是为了去除菠菜中的草酸。
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