南瓜意面(Spaghetti with Pumpkin Sauce
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燕谁把琴弦拨断
金秋的应季食物好多都是金色的
抓紧机会吃最新鲜的根茎类植物吧！
先王婆卖瓜一下
这个南瓜意面被杰利评价为“吃过最好的意面”
连对意面从来都不满意的我也忍不住给自己打个高分
让它顺利过关进入我的保留食谱
不需要帕玛森干酪、奶油、洋葱和大蒜
意大利面也可以又健康又好吃
抓紧机会吃最新鲜的根茎类植物吧！
先王婆卖瓜一下
这个南瓜意面被杰利评价为“吃过最好的意面”
连对意面从来都不满意的我也忍不住给自己打个高分
让它顺利过关进入我的保留食谱
不需要帕玛森干酪、奶油、洋葱和大蒜
意大利面也可以又健康又好吃
食材
有机全麦意大利面
一人份
小南瓜
半个
椰浆
两大匙
橄榄油
一大匙
海盐
1/2小匙+10克
意大利混合香料
少许
生南瓜籽
适量
步骤
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1. 南瓜去皮去籽切薄片，上蒸锅大火蒸约五分钟至熟透，取出放凉后连蒸出来的水一起用搅拌机打成泥； -
2. 南瓜籽放入无油平底锅，中小火炒熟（外型变小变黄）后盛出待用；将约10克的海盐一起放入烧好约1L水的大锅中，然后放入意大利面煮到九成熟后捞出来待用；
-
3. 锅烧热橄榄油，倒入椰浆，南瓜泥中小火拌匀，如果是浓椰浆可加一点水后拌匀，放入1/2小匙的盐炒匀，迅速放入意面后和酱汁拌匀即可，盛盘后在表面撒上熟南瓜籽和意大利综合香料
小贴士
关于煮意大利面的小提醒：
1、水中盐要够量；
2、熟不熟一定要自己亲口尝！不要根据包装上的时间决定，每个家庭的锅、火力都不一样，煮到刚刚好熟的时间肯定不一样，必须要自己去判断
1、水中盐要够量；
2、熟不熟一定要自己亲口尝！不要根据包装上的时间决定，每个家庭的锅、火力都不一样，煮到刚刚好熟的时间肯定不一样，必须要自己去判断
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