滋补炖老鹅汤
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冰雪七色花爱恋
鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，其组成接近人体所需氨基酸的比例，从生物学价值上来看，鹅肉是全价蛋白质，优质蛋白质。鹅肉中的脂肪含量较低，仅比鸡肉高一点，比其他肉要低得多。鹅肉不仅脂肪含量低，而且品质好，不饱和脂肪酸的含量高，特别是亚麻酸含量均超过其他肉类，对人体健康有利。鹅肉脂肪的熔点亦很低，质地柔软，容易被人体消化吸收。
（文中图片及步骤文字均为原创，如有转载请注明出处，谢谢）
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食材
鹅肉
1/4只
当归
10克
党参
10克
冰糖
3粒
白胡椒
数粒
大葱
1根
生姜
数片
大枣
3个
百合干
适量
白莲子
适量
水
适量
盐
适量
步骤
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1. 准备好所有材料，将鹅肉清洗干净，去掉不要的部位。党参当归冷水浸泡十分钟左右清洗干净，大葱大枣莲子百合洗干净备用 -
2. 冷水将鹅肉放锅里，加入大葱半根、生姜少许、白胡椒粒一起，水开后再煮约2分钟，冲洗干净血沫
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3. 高压锅里加入适量清水烧热，放入煮过的鹅肉以及其他配料（大葱、党参、当归、姜片、百合干、莲子、冰糖、大枣），水开后压30分钟左右。然后盛进砂锅小火煲半个小时左右，出锅前加入盐调味
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4. 营养健康的鹅汤即可享用啦，鹅肉细嫩化渣，吃一口就停不下来。
小贴士
鹅肉为自然生长9个月左右甚至更长时间，需要高压锅才能尽快煮熟。