鸡胸肉三明治
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淡墨文竹秋竹
营养早餐
食材
吐司
2片
鸡胸肉
适量
鸡蛋
一个
西红柿
适量
生菜（也可以换成黄瓜片）
适量
沙拉
适量
步骤
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1. 鸡胸肉切片，加蚝油，料酒，椒盐，胡椒粉，淀粉（加淀粉会让鸡胸肉变嫩）腌制十几分钟备用。 -
2. 煎锅预热倒一点油，放入腌制好的鸡胸肉，两面煎香煎熟。
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3. 接着再煎一颗蛋（煎几层熟看个人喜好）。
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4. 所有材料准备就绪。
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5. 拿出一片吐司，把生菜铺好挤上沙拉。
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6. 盖上煎好的鸡胸肉。
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7. 再放上切好的西红柿片，挤上沙拉
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8. 接着放煎蛋，挤上沙拉，盖上吐司。
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9. 做好的吐司对半切。
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