双黑固肾粥
5.9万热度
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酷酷pedestrian
如题。
好东西分享给你。
冬季就快过去了，继续暖暖哒护住自己的五脏六腑，暖胃养肾的热粥，可以一直喝到初夏。
好东西分享给你。
冬季就快过去了，继续暖暖哒护住自己的五脏六腑，暖胃养肾的热粥，可以一直喝到初夏。
食材
黑米
300g
黑芝麻
50g
薏米
300g
百合
30g
核桃
50g
坚果碎
适量
水
食材的三倍量
步骤
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1. 划重点：焖烧杯真的是打工狗的养生神器，没时间做的事交给焖烧杯就好了。 -
2. 黑米、薏米、百合干淘净，入杯，先加入三分之一杯开水，盖盖焖五分钟；
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3. 热水倒掉，再加入滚开的水，和黑芝麻，盖盖焖一晚上，第二天早上就可以吃了；
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4. 如果传统煮粥方式，仍是黑米、薏米、百合三样先洗净，浸泡一晚，第二天早上连同黑芝麻、核桃仁同煮半小时至略稠即成；
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5. 吃前撒核桃仁泥 或 核桃仁碎、花生碎等；
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6. 或者撒枸杞、红枣，加红糖调味；暖胃养肾的热粥，可以一直吃到初夏。
小贴士
固肾粥，对长期熬夜的人来说，光靠喝这个粥是不会见效的，放下手机去睡觉，你的肾需要好睡眠。