传说这款养肾粥早一碗，晚一碗，补肾效果非常好的哦，连续两个月就可以见效的。这是我做的最多的一款粥，以前某人非常爱吃哦。
黄帝内经说黑色食物对应肾经，冬季是养肾最好的时机。这款黑黑的粥中，黑米黑豆黑芝麻养肾的作用就不用说了，还可以健脑乌发，现在很多人都容易脱发，经常吃养肾粥也很好哦。粥中用的花生米，换成核桃也可以，因为核桃也有补肾效果的。