养肾粥
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营养均衡，粗细搭配，养生，方便省事儿！
食材
黑豆
一把
黑米
三把
红小豆
一把
高粱米
适量
荞麦仁
适量
核桃仁
适量
莲子
适量
百合
适量
黑芝麻
适量
大米
三把
薏仁
三把
步骤
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1. 除了大米和黑芝麻，其它的食材中午提前泡上，晚饭时开始熬粥，大火熬开一会儿激凉水，以此类推，大概激三次凉水，豆子易煮的开花，再开锅时放黑芝麻和大米，熬开后小火煮二十分钟左右就可以关火焖了，早上熬开就可以吃了。
小贴士
食材可以根据自己喜欢添加，吃得时候根据自己口味加红糖或者蜂蜜，要坚持吃才好哦！
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