百合枣莲双黑豆浆
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酷酷的披萨
双黑,就是黑豆和黑米。冬季养藏,多吃黑色食物。黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。做粥似乎比较麻烦,打成豆浆,感觉更省事一点。
时间: 30分钟-1小时
食材
百合
15g
莲子
30g
黑豆
40g
黑米
25g
红枣
7颗
水
适量
步骤
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1. 用料
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2. 将黑豆等五谷用清水洗去浮尘
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3. 倒入豆浆机容器中
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4. 红枣去核
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5. 切或剪成小粒
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6. 放入豆浆机容器中
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7. 加适量水浸泡一夜
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8. 第二天清早,续水至水位线
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9. 放上机头
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10. 通电,启动全营养豆浆功能
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11. 豆浆机工作结束
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12. 倒出饮用
小贴士
直接用豆浆机的容器浸泡比较省事,浸泡后的水不必倒掉,可以同豆子一起打浆。
红枣切成小粒更易打碎。
红枣切成小粒更易打碎。