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健身必备-鸡胸饼
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credit孤独
健身教练的老婆教授的鸡胸饼,比直接烤鸡胸好吃不知多少倍!
评论里不断有朋友问用其他方式可以做否,统一回答了哈:我个人只用烤箱做过,个人觉得也应该是最健康口感最好的方式,如果用平底锅的话难免要加一些油,普通微波炉烤又会太干……不过也要根据实际情况,不用烤箱用其他方式肯定还有改进办法,大家不要完全依赖菜谱,充分发挥主观能动性哦加油!
食材
鸡胸
2块
胡萝卜
1个
香菇
5朵
任意青菜
若干
步骤
  • 1. 鸡胸先切丁再剁成馅儿
  • 2. 胡萝卜切碎,嫌麻烦可以直接擦
  • 3. 香菇泡开切碎
  • 4. 所有原料放一起,也可看个人口味加入其他蔬菜碎,比如芹菜,圆白菜,藕等,加入黑胡椒粉,少量盐,少量料酒,橄榄油香油几滴,拌匀
  • 5. 烤箱上下200度,预热10分钟,正面先烤15分钟
  • 6. 翻面再烤15分钟,共半小时
  • 7. 美味的鸡胸饼出锅喽!非常适合健身的朋友吃哦!
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