紫米夹心奶酪全麦切片
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鄙垦茄苫滓
外在压力增加时，就应增强内在的动力。
好好吃早餐就是在增强内在动力！
好好吃早餐就是在增强内在动力！
时间: 10分钟内
食材
紫米
100g
全麦面包
2片
芝士片
1片
炼乳
1勺
步骤
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1. 准备食材。黑米洗净，用没过米的水量提前浸泡2小时以上。（我是用来做早餐的，所以泡了一夜） -
2. 将泡好的紫米上锅隔水蒸30分钟（大火开锅后转中火）。
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3. 在蒸好的紫米中加一勺炼乳（口味根据个人需要就好）拌匀。
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4. 将拌好的紫米均匀铺在一片全麦切片上。
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5. 再另一片切片上铺一片芝士。
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6. 成品。
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7. 搭配坚果，水果，牛奶和谷脆乐的能量早餐，开吃吧！
小贴士
浓浓的伴有椰香，这个可以做早饭也可以当饮料。我心血来潮就很好这一口。所以这个方法比较简易。味道也不差。
懒人方法。
懒人方法。
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