紫米海鲜饭
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intermediate迷茫
紫米与普通大米的区别,是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭,味极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。紫米和海鲜搭配做成焖饭不但营养大大提升,味道也非常的不错,别有一番味道。这个紫米海鲜饭用九阳铁釜3焖制,九阳铁釜3采用纯铁质内胆,快速加热食物更容易沸腾。厚胆蓄热能力强,米饭受热更均匀。我的紫米海鲜饭交给它真的可以放心啦。
时间: 10-30分钟
食材
紫米
250g
水
220g
虾仁
100g
鲜贝
100g
青豆
50g
红彩椒
半个
洋葱
半个
腊肠
1根
料酒
1勺
白糖
1茶匙
生抽
1勺
大蒜
4瓣
步骤
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1. 紫米投洗干净,装入电饭煲内胆,加入比普通大米饭稍微少一点儿的水量。
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2. 电饭煲功能选择精煮,米种选择长粒米,口感选择香软,九阳铁釜3功能就是这么强大。如果是其它电饭煲就选煮饭键。
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3. 虾仁去虾肠,鲜贝洗干净用1勺料酒,适量盐腌制10分钟。
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4. 红彩椒切小方丁,腊肠切片,大蒜切片,洋葱切碎。
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5. 锅里烧热油,把控干水分的鲜贝,虾仁下锅炒干。
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6. 洋葱,蒜片放进去一起爆出香味儿。
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7. 倒入生抽,1茶匙白糖提鲜,调入适量盐。
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8. 最后把青豆,腊肠,红椒放进去翻炒均匀盛出备用。
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9. 紫米饭煮到时间显示还剩5分钟时打开锅盖。
小贴士
因为这是紫糯米,所以水量要比平时的米饭少放一点儿,不然熟了会粘成一坨。拌饭的海鲜类可以按照自己喜欢来放,我是家里有什么就放什么了,可以随意点儿。
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