八宝杂粮粥
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foreign温柔
喜欢甜食的MM都喜欢八宝粥，绵绵的口感！可罐装的八宝粥都含防腐剂，还是自己做吧！还可以搭配自已喜欢的食材。今天为大家推荐的养生粥，以三黒（黑豆黑米黑芝麻）、花生、核桃补肾养发，配以一美容的红豆，加入健脾胃的莲子促进吸收！还有暖胃暖宫的红糖哦！
时间: 1-2小时
食材
黑豆
30g
红豆
30g
花生
30g
核桃
30g
黑米
50g
黑芝麻
20g
莲子
20g
红枣
3个
红糖
适量
山药
20g
步骤
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1. 红豆黑豆泡一晚 -
2. 花生核核桃莲子淮山浸泡15分钟
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3. 黒米、芝麻洗净，还配一小片陈皮
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4. 所有食材入锅，加水1000毫升，小火煲3小时
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5. 加红糖煮10分钟，成品！美美哒
小贴士
我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。